Паническая атака – это внезапно возникнувший беспричинный приступ тревоги, резко ухудшающий самочувствие человека из-за чувства животного страха с вегетативной симптоматикой: потливость, тахикардия, приливы. Лечение панических атак https://mckorsakov.ru/novosti/693-prichiny-i-simptomy-panicheskikh-atak базируется на комплексе мер: прием лекарственных препаратов, психотерапия, дыхательная гимнастика.
Терапия тревоги
Главный способ лечения тревоги – гештальт-терапия. Суть – коррекция незавершенных действий человека. Тревога при этом рассматривается как нереализованная энергия, которая должна найти свой выход. Это позволит избежать стресса, обеспечить необходимый уровень безопасности. Для этого следует оценить свои возможности, найти точку опоры в прошлом или настоящем. Алгоритм прост:
- понимание своих сильных сторон, которые обеспечивают успех в жизни;
- планирование целей на перспективу;
- выстраивание взаимоотношений с близкими на доверии;
- понимание сути конфликта;
- анализ своих чувств и эмоций.
Параллельно человек начинает прислушиваться к своему организму, соматическим заболеваниям. Важно:
- начать заниматься дыхательными практиками;
- сбалансировать режим сна, пищевой и питьевой рацион;
- исключить спиртное, энергетики типа кофе.
Психотерапия и медикаменты
Личная осознанность должна быть подкреплена психотерапией. Только она способна помочь в выстраивании доверительных отношений с окружающими. Иными словами, выработать привычку опираться на других, что крайне важно для пациентов с паническими атаками.
Лекарственные препараты могут заменить психологический тренинг, стать той самой опорой, в которой нуждается человек с паническими приступами. Но вместе с тем, медикаменты приведут к химической зависимости от таблеток. Прожить всю жизнь на препаратах, когда их можно заменить психологическим аналогом здоровых отношений – не лучший способ решения проблемы.